1月12日(金) 朝の体重77.75kg 昨日比0.5kg増加 昨日の夜、お米、お菓子、、食べちゃいました。 お腹空いていました。 今日は朝トレの日。 60分しっかりトレーニングして、サウナ、お風呂に入りました。 今日のこれからの食事摂取気をつければ明日の朝は良い…