おはようございます。 パーソナルトレーナーとのダイエットが終了して1か月が経過しました。 「リバウンドしないダイエット」が謳い文句のダイエットでした。 トレーナーとのダイエットが終了してまだ1か月ですが、なんとか体重維持はできています。 食べた…

こんばんは。 2018年5月1日 87.5㎏ ↓ 2018年8月15日 76.0㎏ ダイエット、、成功しました (^^♪ 今日はダイエット中の食事について書きたいと思います。 世の中で主流の食事制限といえば そう「糖質制限」ですね。 この糖質制限、一時的な体重減少には効果があ…

こんにちは。 5月1日から7月18日までパーソナルトレーナーと契約し ダイエットを行いました。 体重 87.5㎏ → 74.9㎏ （－17.6㎏） 体脂肪率 22.5％ → 13.2％ （－9.3％） ダイエットは成功したといってよい数字になりました。 自己肯定感をあまり抱くことの…