トレーナーさんから昨日の食事についてコメントあり。 「PFCバランス、バッチリです」と。 柿の種といかみりん食べたけど、、1日トータルではOKということらしい。 食べるお菓子も成分を意識して食べれば良いね 今日はなか卯の親子丼をさっき食べました。 62…

今朝の体重 78.4kg 昨日より0.5kg減っている。 昨日の晩御飯で白米を300g摂ったんだけど。 やっぱり朝トレをみっちりした日は少し多めの摂取カロリーで良いかも。