今日1日を振り返ると すき焼き風の晩御飯が美味しかった。 カロリー数はちょっと不明だけど抑え気味に食べたから多分大丈夫 早起きしてウォーキング行ったし、ジム行ったし、、 そこそこいい1日を過ごしたかな。 明日は朝、パーソナルトレーニング行ってきま…

予定通りにトレーニング終わりました。 ジムでインボディ測定しました。 着実に目標に近づいてますが、うーん、、 一月末までに体脂肪10%までいけるかな。。 今日の測定では15.3%でした。 頑張るしかないです！

今日のトレーニング予定 12:00から ストレッチ スクワット（ウォーミングアップ） ケーブルプル プッシュアップ インクラインダンベルプレス ベンチプレス チェストフライ

今朝の体重 78.35kg きのうより0.15kg減少。 昨日トレーニング無しだったのでこんなもんか。 今からウォーキング行ってきます。 仕事が休みなので食べすぎないように気をつけましょう！