【無謀な戦いに挑む】

1月10日(水)朝の体重

78.05kg

 

今日の仕事は現場に出ます。

消費カロリー稼げます。

 

夜は、ジムに行って、その後、趣味のスポーツ練習があります。

 

その後、余力があればサウナ入りに行こうかと思ってます。

 

充実した1日になりますように。

 

コンテストまで60日

【無謀な戦いに挑む】

無謀な戦いに挑むにあたって

神頼みも必要かなと。。

 

商売繁盛の神様でご利益があるかどうかわかりませんが、福笹をいただいてきました。

 

有酸素運動がてら自転車で一時間ほどかけて行ってきました。

 

どうか御利益がありますように。

 

コンテストまで 61日

【無謀な戦いに挑む】

今朝の体重

79.40kg

 

昨日の午後、お寿司屋さんにいって、結構食べたし、たい焼きも食べたし、、にしてはこの数字で収まって御の字。

 

今日は排尿もたくさんあって、むくみも取れたような気がします。

 

今日はノートレでした。

 

明日の朝の体重、要チェックです！

【トレーナー語録3 （備忘録として）

・昨日のインボディ測定、なかなか理想的です

・上半身の筋肉量は標準。カロリーを多少多く摂ったとしても上半身の筋肉に補充される。ある意味苦手とも言える。今後は上半身を頑張りましょう

・下半身は継続してする必要があるが、ウォーミングアップ程度で良い

・今後は腹筋もメニューに入れておきます。同じ50レップするとして、10×5<25×2でしていくようなイメージで。

【無謀な戦いに挑む】

おはようございます。

少しだけ朝寝坊しました。

 

朝の体重は78.85kgでした。

 

今日は朝パーソナル行きます。

妻の誕生日ですので、お昼ご飯はお寿司屋さんに行ってきます。脂質を意識して、食べすぎないようにしてきます。

 

では今からウォーキング行ってきます。

 

コンテストまで62日

【無謀な戦いに挑む】

今日1日を振り返ると

 

すき焼き風の晩御飯が美味しかった。

カロリー数はちょっと不明だけど抑え気味に食べたから多分大丈夫😊

早起きしてウォーキング行ったし、ジム行ったし、、

そこそこいい1日を過ごしたかな。

 

明日は朝、パーソナルトレーニング行ってきます！

 

コンテストまであと63日